Um plano de pilates em casa que cabe no seu dia
21 dias de sessões curtas, guiadas semana a semana. Cada movimento vem com uma versão mais fácil, e você pode fazer sentada na cadeira do início ao fim, se preferir.
Acesso imediato por e-mail · 7 dias de garantia
- Chega no seu e-mail na hora
- Feito para imprimir em folha A4
- Funciona sem internet e sem aplicativo
- É seu para sempre — sem prazo, sem renovação
- 7 dias de garantia incondicional
O que muda quando o plano está no papel
Saber o que fazer hoje
O calendário já está pronto. Você abre na página do dia e segue — sem escolher, sem procurar, sem decidir nada.
A versão que serve para você
Todo movimento tem uma opção mais fácil. E se preferir não ir ao chão, existe uma rotina inteira pensada para ser feita sentada, do começo ao fim.
Sem equipamento
O que você precisa já está na sua casa: uma cadeira firme e um espaço do tamanho de um tapete.
Cabe entre uma coisa e outra
As sessões são curtas. Tem opção de 10, 20 e 30 minutos — você escolhe conforme o dia.
Longe do celular
Imprime, deixa à vista e usa. Sem app para instalar, sem senha para lembrar, sem depender do sinal.
Fica com você
Não é assinatura e não expira. Você imprime quantas vezes quiser, no ano que vier também.
Como funciona
- 1
Você recebe na hora
Assim que o pagamento é confirmado, os cadernos chegam no seu e-mail em PDF.
- 2
Escolhe seu ritmo
Antes de começar, você escolhe sua trilha: do jeito padrão, com apoio, ou inteira sentada na cadeira.
- 3
Segue o calendário do dia
Abre na página do dia e faz a sessão. No dia seguinte, a próxima. Sem hora marcada e sem ninguém esperando você.
O que vem dentro
CADERNO 1
Comece Aqui
Os fundamentos do método, como escolher seu ritmo, preparar o espaço e a respiração certa antes de qualquer movimento.
CADERNO 2
Biblioteca de Movimentos
Os 12 movimentos-chave, cada um com sua versão mais fácil. Inclui a rotina completa para fazer sentada na cadeira, do início ao fim.
CADERNO 3
Seu Calendário
21 dias de sessões guiadas, semana a semana, mais três treinos prontos de 10, 20 e 30 minutos para os dias mais corridos.
CADERNO 4
Minha Semana
Ficha para marcar o que você fez a cada dia, e as respostas para as dúvidas que mais aparecem.
BÔNUS — Semana 4, liberada no 7º dia
Uma semana depois da sua compra, chega no mesmo e-mail o fechamento do plano: os últimos 7 dias do calendário e o caminho para os meses seguintes. Sem custo e sem precisar pedir.
PILATES EM CASA
de R$ 97,00
R$ 27,00
à vista · ou parcelado no cartão
Adicione a Rotina Sentada Completa por mais R$ 10,90
12 minutos, do início ao fim, sem sair da cadeira uma vez sequer. Você marca esta opção na tela de pagamento.
Acesso imediato por e-mail · 7 dias de garantia
O que você consegue ver antes de comprar
Se não for para você, o dinheiro volta
Você tem sete dias a partir da compra. Abre, lê, imprime, experimenta. Se achar que não é para você, escreve para a gente e devolvemos o valor inteiro.
Sem formulário, sem pergunta e sem precisar justificar nada. E o material que você já baixou continua com você — não temos como recolher e não vamos pedir de volta.
Perguntas que a gente recebe
Por e-mail, assim que o pagamento é confirmado — em minutos no cartão e no Pix. Chega um e-mail com os cadernos em PDF para baixar. Se não encontrar, olhe na caixa de promoções ou spam. Se ainda assim não estiver lá, escreve para {{EMAIL_CONTATO}} que a gente reenvia.
Quatro cadernos, 21 dias de calendário e a Semana 4 no sétimo dia
Chega no seu e-mail em minutos. Imprime hoje e começa amanhã de manhã, ou daqui a duas semanas — o plano espera por você.
Acesso imediato por e-mail · 7 dias de garantia